Ideas fáciles para que los peques coman frutas y verduras.

 

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¡Hola Mami Lila!  

Para algunas mamás hacer que sus hijos coman frutas y verduras es una verdadera pesadilla, por eso hoy te quiero compartir 2 ideas súper fáciles que seguro también a tus peques les encantarán.

Un monstruo de verduras es mucho más antojable que un plato con pepinos, zanahorias o brócoli...

Ingredientes:

•    Pepino, zanahoria, pimiento/pimentón o brócoli 
•    Ojos adheribles (si no tienes, los puedes hacer con hojas de papel o con tela)
  
•    1 Vaso
  

Lo primero que hice fue pegar los ojos al vaso.  

Después lave las verduras, las pelé, y las corté en tiras.  

Finalmente las coloqué en el vaso y ¡así quedo el monstruo!

Si quieres puedes combinar las verduras y crear un monstruo de colores.

Yo utilicé vasos transparentes, pero me imagino que vasos de colores también se ven padres.

 

 

Los ojitos no los tires a la basura, los puedes reutilizar varias veces.

A los peques les encantan las paletas ¡sorpréndelos con esta paleta saludable!

Ingredientes:

•    1 Manzana
•    1 Zanahoria 
•    1 Palito de madera

Lo primero que hice fue lavar la manzana y la zanahoria.  A la manzana le retiré el corazón con un descoronozador de manzanas.

La zanahoria la pelé y la coloqué en el centro de la manzana. 

Después la partí en rodajas (no deben quedar tan delgadas).

 Finalmente enterré el palito de madera para que parezca una paleta y ¡listo!

Muchas veces he escuchado que es importante cómo les presentamos la comida a los niños para que no la rechacen, pero la realidad es que como mamás tenemos poco tiempo para "decorar" la comida por eso estas ideas me encantaron. ¡Son rapidísimas!  

Espero que te gusten y te ayuden a convencer a tus hijos de que comer saludable también pueden muy divertido.

¿Cuál es la verdura que tus peques nunca quieren comer?

¡Gracias por haber leído, hasta la próxima!